Nutrición en el primer año de vida

Nutrición en el primer año de vida

El crecimiento es un proceso fisiológico que requiere una gran cantidad de energía y nutrientes esenciales destinados a la síntesis de los tejidos que componen el organismo. El crecimiento es un proceso continuo que se prolonga hasta el final de la...

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Ganar salud con una dieta equilibrada

Ganar salud con una dieta equilibrada

Una alimentación equilibrada es la que permite al individuo el mantenimiento de un estado óptimo de salud, a la vez que posibilita el desarrollo de las distintas actividades que conlleva cada tipo de trabajo. Es decir, que “dieta equilibrada” es sinónimo...

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Ayudas en la astenia primaveral

Ayudas en la astenia primaveral

Astenia significa "cansancio", falta de energía o vitalidad tanto física como mental. La astenia es un síntoma que puede ser por un exceso de trabajo, estrés o por situaciones físicas como anemia u otras enfermedades. Es bien sabido por todos el refrán la...

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Nutrición, ejercicio físico y pérdida de grasa

Nutrición, ejercicio físico y pérdida de grasa

Tras varias semanas confinados en nuestras viviendas, tratando de encontrar nuevas maneras de aumentar nuestro drásticamente reducido gasto calórico, ha llegado el momento de retomar nuestra rutina de ejercicio físico. Con el principal objetivo de mantener...

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La alimentación en la tercera edad

La alimentación en la tercera edad

A medida que avanza la edad se produce una reducción progresiva del metabolismo basal y de la actividad física y laboral, por lo que disminuye en consonancia el gasto energético. Si no se produce paralelamente una reducción de la ingesta alimentaria se...

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La Vitamina D

La Vitamina D

Vitamina fundamental para la absorción y el metabolismo del calcio. Un déficit de esta puede producir osteoporosis. También influye en el tono y en la contracción muscular. Pero en estos tiempos toma mayor importancia su relación directa con el sistema...

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Consejos de alimentación en la cuarentena

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Debido a la situación actual, en la cuál nos vemos inmersos en estos momentos, estamos obligados a quedarnos en casa. Esto hace que debamos planificar de manera más eficaz tanto las comidas en casa como la organización de la despensa y un plan de menús...

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Mejora tu sistema inmune de manera natural

Mejora tu sistema inmune de manera natural

¿Podemos mejorar nuestro sistema inmune a través de la alimentación? La respuesta es SI. Incluyendo ciertos alimentos ricos en vitaminas y minerales garantizamos que nuestro cuerpo reciba suficientes componentes beneficiosos para aumentar nuestras defensas...

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