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Consejos de nutrición
Ayudas en la astenia primaveral
Astenia significa "cansancio", falta de energía o vitalidad tanto física como mental. La astenia es un síntoma que puede ser por un exceso de trabajo, estrés o por situaciones físicas como anemia u otras enfermedades. Es bien sabido por todos el refrán la...
La Vitamina D
Vitamina fundamental para la absorción y el metabolismo del calcio. Un déficit de esta puede producir osteoporosis. También influye en el tono y en la contracción muscular. Pero en estos tiempos toma mayor importancia su relación directa con el sistema...
Desayuno saludable para mantener fuerte el sistema inmunitario
Yogur natural + fruta ¿Por qué es bueno para el sistema inmunitario? La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos (bichitos) que viven en nuestro intestino. Estos bichitos intestinales realizan funciones claves como las de ayudar a digerir...
Consejos de alimentación en la cuarentena
Debido a la situación actual, en la cuál nos vemos inmersos en estos momentos, estamos obligados a quedarnos en casa. Esto hace que debamos planificar de manera más eficaz tanto las comidas en casa como la organización de la despensa y un plan de menús...
Mejora tu sistema inmune de manera natural
¿Podemos mejorar nuestro sistema inmune a través de la alimentación? La respuesta es SI. Incluyendo ciertos alimentos ricos en vitaminas y minerales garantizamos que nuestro cuerpo reciba suficientes componentes beneficiosos para aumentar nuestras defensas...
Recetas
Tomates rellenos de quinoa
Los tomates rellenos de quinoa son muy saludables. Ideales para aquellas personas que busquen un plato sano y sabroso. Ingredientes 2 tomates grandes 200 g de quinoa Media cebolla morada Un puñado de espinacas baby 8 rábanos 1 cucharada de perejil picado Sal, vinagre...
Infusión fría de piña y menta
Esta refrescante infusión de piña y menta con jenjibre, además de aportar muchas vitaminas y minerales, constituye una bebida rejuvenecedora que también ayuda a calmar la sed a cualquier hora del día. Ingredientes 1 piña 1 litro de agua 30 g de ramitas de menta 1...
Batido de frutos rojos
Una receta estupenda para comenzar el día, ya que además de sabroso resulta altamente nutritivo y reconstituyente gracias a las propiedades combinadas de los frutos rojos, los frutos secos y la leche de almendras. Ingredientes 200 g de fresas en láminas congeladas 500...
Batido revitalizante de pomelo
Este batido es muy sencillo de preparar. Está exquisito y es rico en vitamina C, por lo que te ayudará a empezar el día con energía. Ingredientes 1 Pomelo rosa pelado, dejando parte de la piel blanca, sin semillas y troceado 1/4 de pepino troceado 150 g de fresas sin...
Tortitas
No puedo dejar de compartir esta nueva receta de tortitas, muy sencillas, sanas y sobre todo rápidas de preparar, en menos de 20 minutos tienes el desayuno preparado para toda la familia. Ingredientes ️1 Huevo. 1 plátano. Harina de Coco o Avena (opcional). Te...
Noodles de Arroz con crema de aguacate
Si buscas una receta distinta, fácil de hacer, sana y rica, sin duda has venido al lugar adecuado. Desde que descubrí esta receta no me puede gustar más, Noodles de arroz con crema de aguacate. Ingredientes Noodles de Arroz 3 Champiñones 1 Aguacate 1/4 de Cebolla...
Gráficos nutricionales
Conservación de los alimentos
¿Cómo conservar los alimentos en la nevera?
Consejos saludables frente al COVID-19
Alimentación saludable frente al COVID-19
¿Cómogestionar tu sensación de hambre?
Ejercicios para piernas cansadas
Consejos para evitar el picoteo
Consejos para el control del colesterol
Consejos de Nutricionistas
Consejos para mantener un sistema inmunológico fuerte
Consejos en tu lista de la compra para llevar una dieta equilibrada
Las propiedades de la coliflor y cómo cocinarla fácilmente
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